Przepraszam "s.m.p.a" co masz na myśłi pod pojeciem redukcja?? jak mógłbym jeszcze zamienić drugi posiłek po treningowy, czymogłby byc to twaróg, np z fistaszkami?? lub jakieś miecho gotowane?? i skoro jest to tak długi odstep czasowy czy bezpośrenio moge wypic jakiegoś szejka białkowego z wodą?? Po treningu SW mógłbym wypić [...]
Tak, może mieć. Jesli przez 16 tygodni możesz ćwiczyć tylko w domu to ćwicz tak przysiad żuraw podciaganie nachwytem pompki pompki głową w dól podciaganie podchwytem pompki odwrotne ten plan co podałeś do wywalenia. Poczytaj o FBW, ułóż coś pod siebie.
witam obecnie jestem na HST i chcialem cos zaczac jechac pod TS, zmodyfikowalem plan z 4 na 3 dni , co o tym sadzicie ? PON MC 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 (co tydzień do4x6 +2,5kg) Szrugsy 12,12,12 Drążek 8,8,8 Biceps dowolnie 3x10-8 Biceps dowolnie 3x10-8 Brzuch dowolnie SR WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Wyciskanie hantli na skosie [...]
[...] sie uczy z filmików... Tak jak ty sam nie nauczyłeś sie czytać dopiero nauczyciel w szkole cie nauczył...Ja przekazuję,to co się nauczyłem... To nie są moje dywagacje źródła podałem...Jeśki chodzi o najmocniej bijących bokseró1 i dlaczego,to kiedyś przetłumaczę art... I poraz kolejny powiem ci o jakie czynniki chodzi... Można mieć piekielnie [...]
razak tez boli a biłem ale mam na to sposob przed iniekcja podgrzej delikatnie towar a jak to nie pomaga to po kazdej iniekcji pod prysznic mi pomagało... planuje z boldkiem to wbijac a co to własciwie jest??? susta???
reszta zawodników z HW w Bellator Tournament http://www.bellator.com/Fighters.dbml?&DB_OEM_ID=23600&FIGHTER_SPID=80298 Andrzej zapasy zapasami, jak dopiero co trenuje pod MMA to może aż tak nie zawojuje
[...] na życie przede wszystkim jak ktoś pisał wyżej, poczytaj co to jest downhill, jakie ryzyko za sobą niesie, poczytaj też jak rowerem do downhillu się jeździ po płaskiej albo pod górkę, obejrzyj kilka filmików downhillowych i zastanów się czy rower ze zdjęcia wytrzyma jeden zjazd, a jeśli będziesz się upierał przy swoim to do wymiany jest: rama [...]
[...] - za malo wody poszlo chyba przez te dwa dni w 3-4dzien wszystko sie inormuje - w sensie od tego dnia do konca bedzie juz tak samo co na razie na plus? mniej lata w brzuchu pod wieczor przewaznie sie zaczynalo-przez te dwa dni spokoj tak samo rano zobaczymy za kilka dni Hubert81 to akurat jest SuperFood - wiec bardziej zdrowszego dla naszego [...]
wierszyk super! Jak Vena złapie wene to nawet Sene jest pod wrażeniem Trzaski, krzyki, co to za dźwięki? To Vena na siłowni pokazuje swe wdzięki, Sztanga uderza silnie w kafelki, Martwego ciągu nie straszne jej męki. Zgrabna pupa, ładne nogi, No i taki ciężar podnosi z podłogi! Tak jak Bóg podniesie każdy kamień stworzony, Tak Vena wyciągnie [...]
nikt nie ma 100% takiej samej dlugosci konczyn a w zasadzie kazdy moze robic takie cwiczenia co do podkladki - mysle ze jak zredukujesz roznice o 1 cm to starczy, pamietaj ze ukad nerwowy nawykł do koordynacji 2cm roznicy wiec nagla ziana o 2cm moze byc wlasnie za wilka wypchniety brzuch -dieta niskoweglowodanowa -wzmocnienie posladkow [...]
Abidal: Lubię grać jako środkowy obrońca Eric Abidal czuję się dobrze jako środkowy obrońca, na tej pozycji Francuz zagrał podczas meczu przygotowawczego w Pekinie z tamtejszym Guoan. Jest to kolejną z opcji dla Pepa Guardiola na przyszły sezon. Na chwilę obecną Pep Guardiola dysponuje trójką nominalnych środkowych obrońców, Gabrielem Milito, [...]
[...] że nie po to tak sie zarzynam na treningach, żeby tydzień ciężkiej pracy (mniej więcej tak przeliczam sobie każde z powyższych) zawalić sobie przez naprawde niepotrzebne mi zachcianki Jestem pod wrażeniem utrzymaj sie tak jakiś czas, i może będziesz miała tak jak ja ze słodyczami, że przestaną ci smakować (co kiedyś chyba opowiadałem )
co, niektórym to alpha-pharam i unigen nie bedzie teraz na ręke, będa na siłe szukac sensacji. a to a serwer nie ten a to ceny niskie a to przecinek w nie w tym mijesu, itd. Na ceny jest prosta odpowiedz gregor juz jej udzieli ja dodam jeszcze żę maja wszystko pod reka nic nie musza sprowadzac a to bardzo obniza koszty produkcji.
[...] około 2 cm. co ja widzę w lustrze: skolioza - imo niewielka wisi mi choroba scheuermanna - lekarz mówił że nie jest źle wypchnięty brzuch ku przodowi - to mnie irytuje i nie podobam się sobie, chciałbym to zmienić Lekarz powiedział że mogę ćwiczyć na siłowni łącznie z siadami i ciągami pod warunkiem że wyrównam nogi (zaproponował podpiętkę 1 cm [...]
Dobrze, zatem Destroyer juz jest od dzis pod "skrzydlami" Pani Patrycji. Informuj mnie o postepach. A co z Panem Ziemkiem ? Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-08-11 01:55:35
[...] co 3 dzień 8 serii po 20 powtórzeń, w odstępie po 2 min. między seriami. Całość zajmuje ok 25 minut, oczywiśćie przed tym solidna rozgrzewka całego ciała. Pod stopami 5 cm podkładka. Pięty często stykają się z podłożem. Ok 3 pierwszych serii robie pełne, potem do 12-15 powtórzenia idzie dobrze a ostatnie ok 7 ruchów to tylko wspięcia cząstkowe. [...]
Mam pytanko jeszcze macku do Ciebie przez ostatnie 5 miesiecy zdarzylo mi sie z 4 razy brac antybiotyk do tego doszly wakcacje wypady ze znajomymi pod namioty i konsekwencja tego bylo dlugotrwale picie piwa , takze przez miesiac codziennie z 2 piwka minimum wypilem a pod namiotami po kilkanascie dziennie 5 dni temu mialem zabieg wyciecia [...]
[...] na szczęscie angażują brzuch Trzeba głową do kolan schodzić. a łydki coś tam ćwiczysz;p?? Nie nabijaj sie bo to moja zmora jest ława 140kg na kacu dobry wynik z pewnościa dolozysz jak bedzies wypoczety 140 to pod sufit powinno fruwać PS: jestes leworęczny? Praworęczny, ale przy odwrotnym przechwycie zawsze zdzierałem odcisk z prawej ręki
[...] x 4 --> zapomniałem nagrać mc rampa 5 60 x 5/90 x 5/120 x 5/140 x 5/160 x 5/180 x 3/200 x 3/220 x 1 --> 100 x 5/120 x 5/150 x 5/180 x 3/200 x 2/220 x praaaaaawie 2 podciąganie neutralnym rampa 8 0 x 8/0 x 8/0 x 8/0 x 8 --> po ciągach se ne da z obciążeniem 8/8/8 --> ciągle ktoś ćwiczył na bramie wiec odpuściłem wiosło rampa 8 100 [...]
Co znaczy perwersja nikt sie nie przekona - a na pewno nie tu %-) vol 15
